FELICES Y TRIATLÉTICAS FIESTAS

OBJETIVOS 2013

   Podría recurrir al frustrado intento por aprender inglés, pero septiembre ya ha pasado y con él las matrículas oficiales y los coleccionables del ramo. Dedales barrocos, muñecas de porcelana y relojes en miniatura no son mi pasión. Maquetas ya hice, de aviones para más información, mal que bien, y conservo más piezas sueltas en cajones y cajas de mudanzas que réplicas completas. Al gimnasio ya voy, aunque menos de lo que debería. Lo de aprender a tocar un instrumento ya lo tengo superado; imposible para mí. Dieta también he hecho. Conducir ya sé. Leer. Debería leer más...
   Hablando de leer. Hace unos días me vi por casualidad en la presentación de un libro que trasciende del  gusto por la lectura. Javier Campos (1968), productor audiovisual y explorador todo en uno, con un currículum propio de más de una vida y almeriense para más inri, presentaba su nuevo libro "El país azafrán". Excelente relato en primera persona de su andadura (nunca mejor dicho) en solitario recorriendo la travesía invernal del Great Himalaya Trail. Tres meses que lo convertirían en el primero del mundo en atravesar en invierno y en solitario 1800 km a lo largo de la Cordillera del Himalaya. Como él mismo escribe "no es un viaje geográfico, es un periplo directo al corazón, por el alma de los pueblos del Himalaya". No se trata de un libro de viajes al uso. Ni más ni menos que  finalista del premio Desnivel de literatura 2012.

   ¿Y esto qué tiene que ver con el triatlón y los objetivos para 2013? Pues mucho. Porque recién "malterminada" esta temporada no tenía las ideas claras para el 2013 , pero a medida que avanzaban las diapositivas y los comentarios de Javier, las ganas de "explorar" iban despertando mi interés (tranquila mamá, no estoy pensando en irme a recorrer la cordillera del Himalaya...o sí) por acometer NUEVOS RETOS.
   Así que como lo del inglés es cuestión de resignación, las colecciones interminables también son un "peñazo", el gusto por la música no me da ni para aporrear un tambor y para hacer maquetas no tengo tiempo (esto lo repito mucho últimamente) he pensado que seguiré con el triatlón (aunque en esto tampoco destaco), pero me gustaría darle un enfoque diferente, NOVEDOSO, lo que todavía no sé es cómo. Aunque hay algo que me motiva muchísimo; y es el consejo a los que han depositado su confianza en mí como entrenador. Sólo puedo decir que espero ser mejor entrenador que deportista. En lo personal como triatleta, sigo dándole vueltas. Habrá triatlón, y mucho, de larga distancia, en lugares diferentes, pero me falta algo, me falta algo más...
   Algunas fechas y lugares:
- 13 de abril, Sevilla: TRISUR
- 12 de mayo, ¡Ronda!: MARCHA POR EQUIPOS
- 2 de junio, Cala Millor (Mallorca): DOBLE OLÍMPICO
- 5 de Octubre, Huelva: IBERMAN
 
  Además, voy a poner de mi parte. Quiero que esta temporada vital, y no sólo triatlética, esté dirigida por unos mandamientos (extraidos de "El sendero de la mano izquierda" ,de Sánchez Dragó) , religión aparte, que quizás sean los que aporten el toque de novedad y dirección al asunto, y sin embargo contradictorios. En definitiva, hagas lo que hagas, todo es cuestión de ACTITUD:
1.- Si juegas, no hagas trampas.
2.- No mientas.
3.- Ten el coraje de ser un esquirol. No aceptes consignas. No te ampares en el número, que es la ley de la jungla y el arma de los borregos. Rompe huelgas.
4.- Trasgrede, rompe tabúes, adéntrate en lo desconocido.
5.- Sé humilde.
6.- Rompe rutinas.
7.- Y, sin embargo, lleva una vida ordenada.
8.- No tengas miedo. No hay nada que temer.
9.- Haz lo que temes y el temor desaparecerá.
10.- Fluye, sé flexible, vibra, adáptate siempre a las circunstancias, no te opongas al rumbo del viento, no luches, no te enfrentes, no ofrezcas resistencia, no rompas la baraja, cede, pero no cejes, no te detengas, no te estanques, no mires atrás.

TRIATLÓN CABO DE GATA - NÍJAR

Y aquí tenía buena cara...

Aquí ya no tanto...

El vídeo de la prueba.

DESAFÍO 2012. DUATLÓN Y TRAIL.

TRIATLÓN OLÍMPICO DE LA MANGA

   ¡Una y no más, santo Tomás! Este debería haber sido el título de la entrada. La verdad, es de reconocer el esfuerzo organizador de este tipo de pruebas, pero esta vez la encuesta de satisfacción (si es que la hay) no puede ser positiva.

    Como siempre por estos lares, el amigo "Karma" Castillo nos acoge en su casa en Torrevieja. Así que allí vamos Juanito y yo para hacer noche y no darnos el madrugón. Hasta aquí todo bien y a las siete de la mañana empieza el baile. Coche cargado y rumbo a La Manga. Nunca había estado allí. El nombre no puede ser más gráfico. Toda una manga de asfalto que entra en el mar dividiéndolo en dos. Según los murcianos, el Mar Menor y el Mar Mayor.

   Conforme nos adentramos se adivina cuál será el recorrido en bici. Más llano imposible; 5km, 4 vueltas, rapidísimo. Pero no se ve movimiento; ni vallas, ni arco de salida, ni señalización, "ná de ná"... "Parece que a esta gente se le va a pegar el arroz".

   Hace calor. Oye Juan, ¿vas a utiliza el neopreno? ¡Que va, el agua está buenísima! ¿Y tú? Creo que sí, ya sabes que me dan pánico las medusas. Las dudas al respecto de la utilización del neopreno se disipan con un cartel que reza: NEOPRENO PERMITIDO POR MEDUSAS. ¡Toma ya! Bueno, tampoco será para tanto.

   Hemos llegado con la hora justa y los jueces no dejan de meter prisa. Por ciero, ¿alguien le ve lógica al "tatuado" del dorsal en brazos y piernas cuando vas a llevar neopreno, hace un calor asfixiante y los rotuladores son de los chinos (de los del balnqueo millonario seguramente)?

   Hora de salida: 10:00 de la mañana. Ahí estamos dispuestos, peeeero...retraso de diez minutos. 10:10 a.m, ahí vamos, peeeeero, otro retraso. !Y así sucesivamente hasta una hora de diez en diez minutos! No nos queda otra que remojarnos de vez en cuando para soportar el calor embutidos en el neopreno.

   11:00 a.m. ¡¡¡Ahora sí!!!

   

Flanqueado por Jose García (derecha) y Juan Abel en una de las interminables esperas.

Transición hacia boxes para coger la bici.

   Otra de mis transiciones tranquilas. Me estoy acostumbrando, pero es que esta vez lo he tenido más claro que nunca. O bajas pulsaciones en la transición, o se te va a salir el corazón por la boca. Y no lo digo por el esfuerzo, porque he hecho una natación algo lenta, es porque me ha dado poco menos que un ataque de pánico nadando entre medusas. Lo reconozco, soy un cagueta, y eso que este verano las he padecido alguna que otra vez entrenando en Terreros, pero lo de La Manga no es normal. Imagínate una piscina de bolas, de esas de los parques infantiles, pero de medusas. Que si, que no eran venenosas, pero sí enormes y miles y miles, sintiendo cómo te apoyas en ellas ¡Una sensación horrible para mí! Incluso nado con la cabeza fuera, tipo socorrista, para no verlas y que no me toquen la cara.

   El segmento de bici es la historia de siempre. Mi peor segmento con diferencia. Cojo grupo, demasiado bueno para mí, y a poco que superamos los 40 km/h me quedo. Así que me alcanza otro grupo que sí puedo mantener. A esto hay que sumarle que el circuito es simple pero muy peligroso. El tráfico está abierto y la calzada dividida para cohes y ciclistas con muy poco espacio y vallas que invaden peligrosamente nuestro espacio. Además, hay un buen tramo sin separación para la ida y la vuelta. Así que la seguridad depende de nosotros y de nadie más.

   Deseando bajarme de la bici encaro con ganas el último segmento. Diez kilómetros que me permiten recuperar algunas posiciones, aunque lo más importante es correr con buena sensación de esfuerzo pensando en el triatlón de San José.

Recta final a meta.

   

   La jornada da dos satisfacciones: Juan Abel hace un carrerón a pesar de haberse "comprado una parcelilla" nada más salir de boxes con la bici, acabando en el top 20. Y Jose García, al que tengo el placer de entrenar para la consecución de sus retos deportivos, acaba su primer triatlón distancia olímpica.                         

¡¡ENHORABUENA!!

RE-TRI-NACIMIENTO

   Qué mejor forma de volver a sentir el triatlón de larga distancia que el Campeonato del Mundo. Sede: Vitoria-Gasteiz . A ver, que nadie se asuste. No he ido a competir contra Eneko Llanos (imposible para mí, por otro lado) y compañía, he participado en la modalidad open (no exenta de gran nivel, por cierto), a renacer. Ni mucho menos formaba parte de mi calendario de temporada, aún menos después del desfallecimiento de los 101 que me ha costado superar más de un mes. Así que en estas condiciones ha sido todo un premio participar, simplemente participar y volver a disfrutar del triatlón de larga distancia.

   El domingo anterior había estado limpiándome las babas mientras hacía fotos a ráfagas a los que luchaban por ganarle la partida a Sierra Nevada. Entre ellos, mi hermano, al que no me cansaré de felicitar por su determinación constante y ejemplar, y Santi, del que es imposible despedirse sin haber aprendido algo.

   Así que el lunes 23 de julio ponemos rumbo al norte cargados de la energía de Sierra Nevada y de los que han luchado contra puertos y desniveles imposibles

VACACIONES AL REVÉS...O NO:
   El calendario de vacaciones ha impuesto que la vuelta a Almería fuera antes del día uno de agosto. Dado que la prueba era el 29 de julio, las vacaciones han sido al revés. Así que unos días de relax por tierras asturianas, donde hemos dado fe de la hospitalidad de sus gentes, de sus paisajes verdes y azules a un tiempo y, por supuesto, de su buena cocina ¡Peligro! "No te relajes demasiado que vas a llegar hinchado a Vitoria" Un par de entrenamientos de carrera a pie y otros tantos de ciclismo para desengrasar los excesos antes de llegar a Vitoria .

VITORIA:

   Llegada el viernes anterior a la competición no sin antes perdernos un millón de veces para llegar al hotel (uno de los propuestos por la organización). Todo bien. Moderno, limpio y con desayuno desde las cinco de la mañana el domingo. Siesta obligada y nos vamos directos al meollo. Plaza de la Virgen Blanca, pleno centro de la ciudad.

  

   Pulserita, bolsas, dorsales y...¡¡sorpresa!! ¡No puede ser! ¡Si es! ¿Es o no? ¡Mira, Antonio el del TriGranada! ¡Pero si el domingo hizo el largo de Sierra Nevada! Pues si, si era. El Antoñico estaba rizando el rizo ¡Ahí es nada! Pero es que hace unos días me entero de que tambíén ha estado en Embrun ¡Quince días después! Eso es aprovechar el verano, sí señor.

   El sábado tenía reservado otro reencuentro emocionante. Tras la charla técnica me cruzo con Javier, uriondo de Vitoria, con el que concidimos el verano pasado en el infierno de Vichy ¡Quería volver a Vichy a sacarse la espina!

EL ÁNGEL:

   Tras una sabrosísima comida en Saburdi (totalmente recomendable) se hace la hora de ir al pantano para el check-in. Paso por el puesto de mecánica para asegurarme de que la bici está en condiciones y camino a boxes.

   ¿Cómo te imaginas un ángel? El que yo conozco es triatleta. Es vasco, de Bilbao, con dos c....es!! Se llama Jagoba y ha finalizado sub-7 horas.

   En la revisión de material el juez me dice que no puedo pasar a boxes. El casco  tiene dos grietas y no puedo pasar. Ni me había dado cuenta.
- ¿Y qué solución me das?
- Tienes tiempo suficiente para ir a Vitoria, comprarte uno y volver.
   ¡Toma ya! Es ese momento me sube un calor por el cuerpo que me que...uffff!!
- ¿Que vaya a Vitoria?
   Si es que todo iba muy bien, si es que si noy hay una pejiguera por medio esto no es lo mismo. Pues de repente, como aparecido de no sé dónde:
- ¿Te hace falta un casco?
- ¡Si, si!
-Toma.
   Así, "sin pan ni ná", me encuentro cambiándole las pegatinas al casco y pa´dentro.
- Machooo...compra lotería en cuanto puedas - me dice el juez árbitro mientras me da permiso para pasar.

   Así que alucinando me voy a colgar la bici y tal y cual.

¿Y este tío, ni sé su nombre, ni su dorsal, cómo le devuelvo el casco? Al final nos encontramos y todo solucionado. Así que después de esto ya nada puede salir mal. Eternamente GRACIAS, Jago.

LA PRUEBA:

   Quizás sea de lo que menos tengo que hablar en esta entrada, entre otras cosas, porque no soy capaz de describir con palabras todas las sensaciones por las que pasé.

   La noche del sábado se pasa volando. Entre las "buenas noches" y el aviso del despertador parece que sólo hayan pasado unos minutos. El desayuno es un alboroto incesante. La primera foto de la mañana (sólo hay que ver mi careto) con el más grande, Chico.

   El espectáculo comienza mientras retumban unos latidos por la megafonía que te estremecen. Silencio. Élite, grupos y open cada nueve minutos. Primer escollo: 4000 metros en el pantano de Landa.

    Es la primera vez que el segmento de natación se me hace interminable por momentos (la primera boya estaba a 1500m), pero voy bien, conservador. 1h14´para salir hacia la T1.

   Me propuse mantener la calma en todo momento (cosa bastante fácil si lo que quieres es estar en ocho horas en la meta), y muestra de ello son mis dos lentíiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimas transiciones de cuatro minutos y pico cada una.

  

   Segundo segmento: 120 km a dos vueltas con un perfil totalmente llano, rapidísimo, aunque con tramos de viento sin dirección fija. La clave de este segmento está en no perderle el respeto, en no excederte en el esfuerzo, ya que el recorrido se presta a la velocidad. La aerodinámica es clave para hoy, pero mi SCOTT no puede ser una cabra aunque lo pretenda...como tampoco mis piernas pueden permitirse un mínimo exceso. Mi objetivo es poco ambicioso, 30km/h de media, 4 horas, que al final se quedan en 3h46´.

... y mañana ya llegó.

   El segmento ciclista concluyó sin problemas y ya "solo" quedaba salvar el tramo de 30 km de carrera a pie. La llegada a la T2 callejea los últimos kilómetros con un gran ambiente en las calles. Entro en la carpa tras soltar la bici. Un momento de respiro fiel a la tranquilidad con que quiero afrontar la prueba. Me siento y me cambio. Último vistazo al reloj que no volví a mirar en todo el segmento. Quiero correr sin marcarme tiempos ni ritmos ¡Quiero disfrutar! Ahí voy.

   Encaro el tercer segmento sabiendo que muy mal debe ir para pasar de las ocho horas. No obstante, de vez en cuando aparecen los fantasmas en forma de revolución estomacal. Durante unos 10 kilómetros parece que llevo una lavadora en el vientre, con una rigidez abdominal que me encoge. Pues nada, a correr más despacio, pero sin parar.

   Los avituallamientos son excepcionales; abundantes y todo fresquito. Los voluntarios cumplen perfectamente con la premisa de la amabilidad. El público está volcado con los triatletas y gritan el nombre impreso en el mono. Al final hasta el sol se sumó a la fiesta de este día perfecto.

 
El paso por meta de cada vuelta se convierte en definitivo. En estos momentos la emoción te engaña y te eleva hasta pensar que podrías correr otros treinta kilómetros más, que podrías haber ido más rápido ¡Qué más da! La alfombra está a un paso y la meta a unos cuantos más.

ADMIRACIÓN O...ASÍ QUIERO SER DE MAYOR:

REVERENCIA O...¿LÍMITES?:

AGRADECIMIENTOS:

CALAR ALTO 2012

TRIATLÓN SIERRA DE CAZORLA.

Crónica personal del Pejigueras de pro Baltasar Fajardo (Balta).

"En el intento de no olvidar buenas costumbres, paso a relatar con una pequeña crónica el resultado de mi experiencia en el triatlón de Pozo Alcón (750mt de nado, 27 km de bici y 6 km de carrera) el pasado 1 de julio.

El madrugón fue de los que no se olvidan, a las 6 am de la mañana nos encontramos 4 pejis (Berrio, los hermanos Oliver y un servidor) y un quinto compañero de fatiga (Freire) en el punto de partida; tras algo más de dos horas que trascurren entre charlas y bostezos llegamos a nuestro destino. Un café, tostada y listos para retirar nuestros dorsales y preparar la logística pues esta prueba tiene dos boxes; en el pantano y en el pueblo.

Entramos en detalle, casi sin calentar (para variar) entramos en el agua, que no estaba mal de temperatura, y tras una larga espera que nos deja fríos comienza la prueba. Comienzo tranquilo y dejo que pasen los que tienen más prisa, me dirijo a la primera boya y las sensaciones son mucho mejores que en la playa del toyo, no hay olas, no está salada y la orientación es más fácil, me doy cuenta de que voy mejor porque al llegar a la primera boya me cruzo del interior al exterior y casi muero en el intento de tanto H.. de su madre que me tira de los pies hacia el fondo. Decido abrirme y quedarme sólo para encarar la segunda boya, el ritmo sigue siendo constante, me encuentro cómodo, pero me despisto y tengo que cambiar de rumbo, la segunda boya la paso abierto (aprendo rápido) y estamos más estirados por lo que el último tramo es mantener el ritmo hasta el final. a mi alrededor hay más nadadores, ¡¡sorpresa!! no soy el último, pienso en subir el ritmo pero desisto por si lo puedo pagar al salir del agua y subir la rampa hasta boxes, Cuando miro el crono fuera del agua corriendo (o algo parecido) hacia la bici llevo 16min. BIEN (tiempo cronometrado 15:36 min)

Transición tranquila, pero contento porque veo que hay más gente que sale y en lo único que pienso es en coger una buena rueda, en el toyo iba pasando cadáveres y todo el esfuerzo me lo quede pa mí solo. Desarrollo suave para ir buscando sensaciones que tardan un poco en aparecer y alcanzo un grupo que no va, lo sé porque si yo les supero y no me siguen.... . De repente, aparece un trío con un rodar rápido, pongo el plato y a su rueda, no me equivoco porque un poco después me voy encontrando mejor, pasando en algún relevo y nuestro ritmo es cada vez más bueno, tanto que recuperamos bastantes posiciones y llegamos a un grupo de unos 10 ciclistas antes de iniciar la primera bajada y a continuación el primer repecho, fuera plato, aumento cadencia y sigo con los de cabeza de grupo, bajada con precaución por algunas curvas y firme regulero e iniciamos la segunda subida más larga y algo más duro el primer tramo. Mantengo un ritmo constante y en la parte final dudo entre seguir con la misma rueda que me enganché al inicio o reservar algo, decido lo segundo porque no conozco el recorrido y por miedo al tío del mazo. ahora sé que de haber sufrido un poquito en la última parte de la subida hubiera sido mejor porque me enganché al grupo de delante entrando en boxes. transición tranquila (si hasta le doy la vuelta a la bici para aparcarla) y a correr (o algo parecido). Miro mi crono 1:09:00, menos de una hora la bici. BIEN (tiempo cronometrado 54:43)

En la primera cuesta de inicio del tramo de carrera a pie, parecía chiquitorrr. Pero comencé a decirme a mi miso que este sector consistía en acabarlo sin lesionarme la espalda y sin acabar destrozado, que por mucho que quisiera, no iba a bajar de 5 min/km, por lo tanto pasos cortos, abdomen activo (para no machacar las lumbares) e hidratación y un chupetón al gel y así llego al tramo de bajada, sigo tranquilo, concentrado en mis lumbares y viendo como me van recuperando corredores (que le vamos a hacer), un poco de callejeo muy animoso, todo hay que decirlo, y se me empieza a hacer largo pues no tengo referencia de la distancia recorrida. Finalmente llego a la parte final, a unos 200 metros de meta, miro el crono y ¡¡ sopresa !! 1:34:00, cuando me había calculado como mejor tiempo 1:45:00; pienso en que si esprinto puede que haga el mismo tiempo que en el tri de Almería (1:35:56), pero finalmente recuerdo mis lumbares y me dejo llevar hasta el 1:37:03 final (tiempo cronometrado de carrera 26:43). Mejor que BIEN, y eso piensan el resto de nuestros compañeros pejigueras que no me esperaban tan pronto por la línea de meta y desde aquí agradezco su apoyo, consejos, ayuda y felicitaciones. Esto del TRI me está enganchado, ya estoy buscando un próximo reto".

LO MEJOR:

- Mis 4 compañeros de fatiga, que acabaron bastante mejor que un servidor y personalmente unos más satisfechos que otros, pero en general bien.

- La mejora en el agua y el disfrutar en la bici.


- No terminar lesionado ni físicamente destrozado.

LO MEJORABLE:


- Por decir algo, las transiciones también hay que prepararlas.

LÍNEAS DE SALIDA

   Desgraciadamente, situarse tras una línea de salida no siempre conlleva atravesar la de meta. ¿Ves cómo está el contador de los 101? ¿A cero, verdad? Pues así es como me quedé yo antes de lo esperado por esas tierras de Ronda. Después de un último mes y medio "movidito" de entrenamientos, trabajo y competiciones, saltaron las luces de emergencia en forma de bajada de defensas que una analítica se ha encargado de confirmar. La inercia de la rutina hace pensar que no puedes permitirte perder un entrenamiento ni una carrera. El físico da lo que da (vaya sentencia!) y después del Trail de Vélez, la Ibiza Ultra Team y los entrenamientos de alta intensidad entré en un estado de fatiga que me ha pasado la factura en Ronda. Así que las dos semanas previas a los 101 fueron también una carrera, pero a la desesperada po  recuperarme. Como suele decirse: "En casa de herrero, amanece más temprano" ¿No era así? En cierto modo ha sido así; porque no me he administrado bien el descanso ni la alimentación (cuando me harto de pregonar lo necesario que es) y porque en las últimas pruebas me han entrado las prisas, una especie de ansiedad por llegar a la meta, por que se acabe la prueba (yo que empiezo todas las distancias reservón total).

   La Ibiza Ultra Team debería haber sido una prueba de confirmación positiva. El único objetivo era, por obligación, disfrutar de esta prueba que reunía todas las condiciones para ser un espectáculo y una puesta a punto ideal para los 101.

   A los pocos minutos de la salida decido separarme del grupo ¡Error garrafal! El perfil no parece muy exigente ¡Segundo gran error! Aparentemente, a partir del km 15 estaba todo el desnivel hecho. Pero la sorpresa estaba por llegar con kilómetros de arena de playa demoledores, interminables. Confirmo que he salido demasiado rápido.

   Llego al avituallamiento del km28 agotado. Voy entre los 10 primeros (luego vería en la clasificación que iba el 5º), pero me veo incapaz de mantener el ritmo. Y ahora llega otra gran sorpresa en forma grandes desniveles que tiran de espaldas. Entonces entro en modo supervivencia y a llegar como sea. Los calambres apenas me permiten correr.

   La prueba acaba con un recorrido espectacular por el casco antiguo de Eivissa, atravesando el castillo de la ciudad. El jaleo de la meta se oye por todas las calles aledañas hasta que te encuentras con una recta de alfombra hasta la llegada. El último calambre lo tengo entrando en meta (menos mal que no hay fotos). Al final 14º, con mucho tiempo perdido desde el km 30 hasta el 42.

 

   Los 101 de Ronda eran el gran objetivo de la temporada. Pero ya he comentado que se quedó en un intento. La fatiga general y los problemas musculares que arrastraba acabaron con este reto en el km 52 (Alcalá del Valle). Así que como uno es muy cabezón, o bien son las secuelas psicológicas, al día siguiente ya estaba pensando en sacarme la espina en la próxima edición.

  

   Me gustaría haber puesto una foto de la llegada, peeeeero...Habrá otras líneas de salida y seguro que también de meta.