¿EL NIÑO SERÁ PEJIGUERAS? SUERTE A TODOS.



NOSOLOTRIATLÓN. PARTE II.

   En el post titulado "NOSOLOTRIATLÓN" (allá por el mes de febrero) incluí algunos títulos a modo de lecturas recomendadas. Ahora, en la segunda entrega, quiero compartir otros que vuelven a responder a los mismos criterios de selección; el gusto por la lectura, la curiosidad científica y la inquietud y motivación personal por el conocimiento. Algunos son conocidísimos best sellers que los apasionados del deporte no podemos obviar, otros, obras no literarias, sino textos científicos muy útiles para los que quieren conocer mejor la fisiología del esfuerzo, la nutrición deportiva, el planteamiento de nuevos retos a través de la psicología de última generación y la profundización en el entrenamiento bien dirigido. Ahí va eso:

1.- ¿Dónde está el límite?, por Josef Ajram.

Archiconocido título de fácil lectura, breve, entretenido, del no menos famoso "hombre marca" Josef Ajram. Todos tenemos una historia vital, deportiva, un ¿por qué hago esto? ¿por qué me planteo retos?. De este texto he extraido una premisa clave para seguir adelante: "No sé dónde está el límite, pero sé dónde no está".

2.- "Correr o morir", por Kilian Jornet.
La primera edición de este libro es de Julio de 2011 y ya va por la cuarta.
La historia de Kilian Jornet, un fuera de serie cuatro veces campeón del mundo de skyrunning y bicampeón mundial del Ultra Trail del Mont Blanc. ¿Necesitas motivarte para correr? Pues léelo.

3.- "Fisiología del esfuerzo y del deporte", por Wilmore, J. y Costill, D.

Lectura científica imprescindible para iniciados. Texto de referencia mundial con un índice amplísimo y completo recorrido por todo lo necesario para estudiar y profundizar en la fisiología del esfuerzo.

4.- "Nutrición en el deporte. Un enfoque práctico", por Burke, L.

Huye del típico texto descriptivo que utiliza páginas y más páginas en fundamentos sobre los nutrientes y sus características. Va al grano, lo cual se agradece. Así que el subtítulo "Un enfoque práctico" es verdadero y fiel a los contenidos. Un paso adelante en la investigación y la educación en la nutrición deportiva.

Capítulo 4: Ciclismo de carretera y triatlón.

Capítulo 5: Carrera de media y larga distancia.

Capítulo 6: Natación y remo.

5.- "Paleodieta para deportistas", por Cordain, L y Friel, J.

Loren Cordain, aclamado nutricionista y creador de Paleodieta, y Joe Friel, entrenador de triatletas y ciclistas de élite, son los autores de esta guía para mejorar la salud y el rendimiento deportivo empleando los principios dietéticos de nuestros ancestros de la Edad de Piedra. Durante décadas, entrenadores, atletas y científicos del deporte han abogado por tomar muchos carbohidratos y también complementar las dietas con productos comerciales para mejorar el rendimiento deportivo, tendencia que ha dejado de lado erróneamente los saludables alimentos frescos.

Apuesta personal para la temporada pasada con muy buenos resultados, sin perder el punto de vista crítico necesario.

6.- "Introducción a la programación neurolingüistica", por O´Connor, J y Seymour, J.

Descubrí este título en el blog del nadador Javier Noriega.

La PNL (Programación Neurolingüística) constituye un modelo formal y dinámico de cómo funciona la mente y la percepción humana, cómo procesa la información y la experiencia y las diversas implicaciones que esto tiene para el éxito personal en cualquiera de sus ámbitos, incluido el deporte. Con base en este conocimiento es posible identificar las estrategias internas que utilizan las personas de éxito, aprenderlas y enseñarlas a otros (modelar) para facilitar un cambio evolutivo y positivo. La PNL utiliza los patrones universales de comunicación y percepción que tenemos para reconocer e intervenir en procesos diversos (aprendizaje, terapia, afrontamiento del estrés, negociación, gestión de conflictos, superación de fobias, retos personales...).
La PNL investiga los procesos que hacen que transmitamos nuestra representación del mundo a través del lenguaje. Es por tanto una aplicación práctica que nos permite, mediante técnicas y herramientas precisas, reconocer y desarrollar habilidades para el crecimiento personal y la mejora de las relaciones interpersonales.