lunes, 25 de julio de 2011

MEDIA MARATON CALAR ALTO. HECHO.




       No siempre hacemos aquello que nos reporta un beneficio individual, o no exclusivamente individual. Al menos, no debería ser así. ¿Desde cuándo no haces algo por un amigo, por un familiar, o, incluso, por un desconocido?. ¿Desde cuándo no experimentas la sensación de hacer sentir bien a otro, aunque eso te cueste un esfuerzo extra?. ¿Cuántas veces has dejado pasar esta oportunidad?. Yo estuve a punto de dejarla pasar. Con la carga de esta temporada no estaba muy animado a participar en esta prueba; terreno inestable, desnivel, cierta altitud, y también, ganas de descansar.
          La cuestión es que llevo unos meses aconsejando en su entrenamiento a Ángel, que de conocido se ha convertido casi en un hermano. Así que el planteamiento poco a poco me iba convenciendo, es decir, entrenamiento de volumen para mí y reto para Ángel (y a la postre también un reto para mí) al que iba a acompañar durante toda la prueba.
          Ha sido su primera prueba, más que atlética, vital, y estoy convencido de que esto no ha hecho más que empezar. Llámalo como quieras; superación, motivación, compromiso, esfuerzo, tenacidad, constancia, perseverancia,...que más da. Lo importante es que salió bien, que cruzamos la meta, que sentimos la satisfacción del primerizo, que confirmamos que lo importante es levantarse y continuar, que nos dimos un abrazo al finalizar y que justo en el umbral de la meta ya estaba pensando en la próxima.
         No volveré a dudar, porque no he hecho nada extraordinario por tí. Lo has hecho tú por mí. Ha sido una experiencia única tener tu confianza y ser testigo de la culminación de este primer reto. Por eso digo que la satisfacción es mía (y sé que te sientes muy bien).
        "El guerrero de la luz da lo mejor de sí, y espera lo mejor de los otros". Esta frase se ha convertido en una convicción personal.



        
        

viernes, 8 de julio de 2011

III TRIATLÓN CROS DE VÉLEZ RUBIO


      La coyuntura política y económica  ha estado a punto de dejarnos sin el III TRIATLÓN CROS DE VÉLEZ RUBIO. Si a la falta de fondos de la administración sumamos que la federación andaluza de triatlón pedía una cantidad desproporcionada por tutelar la competición, no es de extrañar que hayamos estado a un paso de no celebrar esta tercera edición.
      Hace un par de días aparecía un comunicado en la web de la federación andaluza de triatlón informando sobre la suspensión de la prueba. Pues no, no se suspende. Se va a celebrar según imponen las circunstancias: sin jueces de la federación, sin coronometraje de parciales, sin empresa organizadora, sin bombo ni platillo, pero se va a celebrar. Así que, por adelantado, es de recibo agradecer los esfuerzos de todos los que lo harán posible, desde personal del Ayuntamiento hasta empresas patrocinadoras, protección civil, voluntarios y "pejigueras". Por cierto, la INSCRIPCIÓN será GRATUITA.
     

miércoles, 29 de junio de 2011

IRONTRIMALLORCA 103. HECHO.

El guerreo de la luz confía.
Porque cree en los milagros, los milagros empiezan a suceder. Porque está seguro de que su pensamiento puede cambiar su vida, su vida empieza a cambiar. Porque está convencido de que encontrará el amor, este amor aparece.
De vez en cuando se decepciona. A veces, recibe golpes.
Entonces escucha comentarios: "!Qué ingenuo es!".
Pero el guerreo sabe que vale la pena. POR CADA DERROTA, TIENE DOS CONQUISTAS A SU FAVOR.
Todos los que confían lo saben.


martes, 31 de mayo de 2011

DUATLÓN "DESAFÍO ALMERÍA 2005" o "BONITO DÍA DE PERROS"

      Después del mal sabor de boca del triatlón de Lisboa ya tocaba disfrutar de una carrera. La prueba de este fin de semana no era un objetivo competitivo; el objetivo era volver a tener sensaciones positivas de esfuerzo, de "sufrimiento" voluntario. Imponer tu propio esfuerzo sobre el recorrido, y no que la competición te imponga el sufrimiento. Así fue, sin presión, sin expectativas. Eso sí, un entrenamiento de calidad, prácticamente toda la carrera "con el gancho". Que el circuito no es exigente físicamente, pues ya ponemos nosotros sal al asunto.

  

Caras relajadas antes de la agonía.

  Me despierto el domingo sobre las 7 de la mañana. Primera pregunta: "¿Esto es Soria o Almería?. Frío, lluvia, niebla... Nos espera una buena pejiguera, o lo que es lo mismo un día de perros en toda regla.
 
   Así que suena el megáfono para la salida neutralizada por Retamar y... ¡estampida!. Desde el momento que se lanza la salida ya no hay tregua, llevo el gancho como si un anzuelo me saliera por la boca ("por su rictus lo conoceréis"), pero otra vez he salido demasiado atrás. Bueno, no pasa nada, no hay presión. Poco a poco voy encontrando mi ritmo, estabilizando pulsaciones. Al cabo de poco tiempo me uno a mi compañero Salva y empezamos a trabajar. Pero amigos, esto es España, y ya se sabe, unos trabajan mientras los demás miran. Cuando nos damos cuenta llevamos un grupo de unos 20 a rueda. Me quito para que alguno entre al relevo, pero que luego ya si eso. Me quito otra vez, pero nada de nada. Una tercera vez, y el amigo Salva y yo dale que te pego y los demás tan agustico. Esto es lo que hay, no me importa, pero pasa factura.

   Embotellamiento a mitad de carrera para pasar un control donde troquelan el dorsal de la bici. De nuevo pierdo el grupo, "pero no me importa porque llevo torta". La segunda mitad del recorrido es rapidísima, por rambla. Consigo contactar con un grupillo y por sorpresa aparece David Martínez, al que yo situaba en los puestos de cabeza (se había equivocado en algún cruce, teniendo que retroceder y reincorporarse a la carrera), al grito de ¡Vamos Pejigueras!. Pues sí, vamos, y nos pone a todos en fila. Me viene al pelo para recuperar un poco, pero mentalmente me voy haciendo a la idea de tener que exprimirme en la carrera a pie.
   
Y el gancho saliendo por la boca.

Llegada a la transición a toda leche (es que sabía que había foto).
   Salida de la transición a echar el resto (si es que queda algo). Recorrido principalmente por pista de tierra, dirección a El Alquián, que la lluvia ha dejado embarrado, pero no queda otra que darse con los talones en el culo. Adelanto algunas posiciones con buena sensación de esfuerzo.


Sprint final, para 2h46´05´´ y posición 18 en categoría Absoluto.
Mención especial merece la actuación de Juan Abel, que acabó 6º en la clasificación absoluta del Duatlón con 2h38´14´´. ¡ENHORABUENA, CARRERACA TE HAS MARCADO!
Y foto final al solecillo, antes del correspondiente baño en el mar y la comida.

   No se me olvidan los Pejigueras Dani y José "Yellowman", que participaron "con un par" en la marcha de 90 km (a ver si me mandáis alguna foto y la pongo), y, por supuesto, Balta; sólo el que vió su cara de felicidad tras la carrera puede imaginarse cuanto disfrutó de ella.

¡¡Cada vez es más gratificante pertenecer a la familia Pejigueras!!. Saludos a todos.

lunes, 2 de mayo de 2011

LISBOATRIATHLON 2011

   A continuación, crónica pormenorizada de mi participación en la 6ª edición del Triatlón Internacional de Lisboa. Atención, porque tengo muchas cosas que contar. Espero no aburrir al personal.

Una fotillo para abrir boca.

CRÓNICA:
¡¡SENSACIONES HORRIBLES DESDE EL MINUTO 1 DEL SEGMENTO CICLISTA!!
TIEMPO TOTAL: 5h6min
Así que, carrera para olvidar. Toca descanso y análisis de errores.


   Bueno, redactaré una crónica como está mandado cuando me calme. Ahora estoy demasiado caliente y sólo se me ocurrern barbaridades.

martes, 5 de abril de 2011

PASOS CORTOS, PERO FIRMES.

   Menos de un mes para el Triatlón de Lisboa, y van más de seis meses de entrenamiento casi sin darnos cuenta. El Trail de Huetor, muy duro, por cierto, aportó un par de cuestiones al apartado "Observaciones" del diario de entrenamiento:
1.- El entrenamiento está dando sus frutos en cuanto a rendimiento cardiovascular. El "motor" responde oportunamente.
2.- Necesito un descanso muscular. La carga excéntrica del trail ha sido considerable y mis cuádriceps piden oxígeno.
   Y así está siendo. Después de un merecido masaje de descarga (gracias, Nuria), la semana pasada fue de entrenamiento regenerativo en todos los segmentos y desde ayer estamos inmersos en plena "puesta a punto"o "afinamiento", como bien merece la primera competición importante de la temporada.
    La puesta a punto persigue que el triatleta llegue a la competición activo y descansado psíquica y fisiológicamente; en óptimas condiciones de rendimiento. Casi "ná". Dicho así parece sencillo, pero no lo es tanto, pues se hace necesario gestionar equilibradamente intensidad y descanso (sin caer en el desentrenamiento). Con este entrenamiento reducido evitaremos pérdidas a nivel cardiorrespiratorio, metabólico y muscular. Como regla general:
    - Mantendremos o aumentaremos la intensidad.
   - Reduciremos la frecuencia de entrenamiento (teniendo en cuenta la necesidad de conservar las adaptaciones).
    - Disminuiremos el volumen considerablemente (pudiendo llegar a una reducción del 60% e incluso del 90% la semana previa a la competición).
    En cuanto a los contenidos del entrenamiento, deberán ajustarse al MODELO DE COMPETICIÓN. A grandes rasgos, esto es:
    - Reafirmar los puntos fuertes del triatleta a nivel técnico
    - Ultimar detalles de alimentación
    - Utilización del material de competición en condiciones "reales"
    - Simular los esfuerzos de acuerdo a los patrones de competición